Después de varios meses sin escribir en mi blog, deseo compartir un tema muy importante no sólo para los atletas sino para cualquier persona.
El tema de fallar y cómo el fallar en algo puede ser sinónimo de éxito. ¡Sí! ¡Así como lo lees! Fallar es sinónimo de ser exitoso. Sigue leyendo «Cómo el fallar es sinónimo de éxito»
Muchos de nosotros (y me incluyo) nos hemos puesto resoluciones, metas, sueños a realizar o como le queramos llamar para este año 2018.
Y cómo vamos? Sigue leyendo «Comenzando Descarrilado..?»
El 2017 pasó demasiado rápido. Recuerdo como si fuera ayer lo que estaba planeando y poniéndome metas que quería obtener.
Ya estamos a horas, y en otros países ya llegó el 2018!!!
Sinceramente, estoy agradecido con Dios por cada momento que tuve, malo o bueno, he aprendido y he tratado de aprender y comprender (aunque me cueste muchas veces) las experiencias que he pasado durante este año. Pero lo principal, estoy contento y agradecido por cada momento y en especial cuando lo pasé con mi familia, amigos y seres más cercanos.
Sigue leyendo «3 Claves para planear y realizar tus metas en el 2018»
En cada momento de nuestras vidas, pueden haber momentos en que la negatividad parece rodearnos, apagando nuestros sueños y destruyendo nuestras esperanzas. Cuando eso sucede, muchos (y me incluyo) pasamos el día llenos de negatividad y lo aceptamos como una forma de vida.
No siempre podemos controlar lo que nos sucede pero podemos controlar cómo respondemos. Sigue leyendo «3 Maneras para Mantenerte Motivado en Tiempos Difíciles»
¿Muchas veces sientes que los entrenamientos y las rutinas duran para siempre o no tienes la suficiente motivación para continuar tu práctica? ¡No estás solo! Muchas veces me he sentido de esa misma forma. Sigue leyendo «3 formas diferentes de hacer tu entrenamiento más divertido»
Estás sentado en tu casa o estás en tu oficina trabajando y de repente…te da las ganas de comer algo dulce! Pero recuerdas que estás haciendo dieta pero no se te pasa???!!!
Sí, eso nos pasa a todos! Y a mí me pasa cada fin de semana, especialmente cuando estoy haciendo mi dieta y preparándome para mis competencias. Siempre deseo algo dulce, ¡los dulces son mi perdición! Siempre comienzas con un pedacito de chocolate y al final te comes una barra entera y la mitad de otra!
La nutrición es tan importante como dormir. Sin comer, no podemos realizar ninguna actividad a nuestro 100%.
Definitivamente, una buena nutrición balanceada nos facilita nuestro diario vivir. Y más aún, si practicas algún deporte. Una correcta nutrición te ayudará a realizar mejor tu deporte como también te ayudará a recuperarte mucho más rápido después de tu ejercicio. Sigue leyendo «5 Alimentos importantes para Deportistas»
Por: Edgar Crespo
3 veces Nadador Olímpico de la Selección de Natación de Panamá (Beijing 2008 – Londres 2012 – Río 2016), múltiple medallista en Juegos Regionales y medallista de Bronce en Campeonato Mundial de Natación con 19 años de experiencia en la Natación como nadador.
Sin duda alguna, las lesiones de los atletas y personas que hacen ejercicio están al orden del día. Como atleta, es normal sentir dolor. El dolor es nuestro mejor amigo. Durante mi experiencia, he aprendido que hay ciertos dolores que son «buenos» y dolores «malos» y dentro de estos dolores, hay ciertos límites que uno mismo debe de conocer de su cuerpo. Sigue leyendo «Ejercicios para fortalecer tus hombros y ligamentos»
Por: Edgar Crespo
El año escolar está pronto por comenzar en mi bello país, Panamá, y al principio es bastante fácil y no hay mucho que hacer.
Pero a medida que van pasando los días, comienzan los exámenes de las diferentes materias y claro, muchas veces es difícil combinar tus estudios y el deporte que te gusta.
Y no sólo los exámenes se van acumulando, también comienzas a tener la presión de obtener buenos resultados en tus clases y a la vez aumentan las fuertes prácticas para los diferentes campeonatos que se avecinan.
Edgar Crespo 